우리는 행복한 삶을 원합니다.
그렇지만 현실은 항상 행복하지는 않죠. 그럼 어떻게 조금이라도 행복하게 살 수 있을까요?
사람들은 이런 질문에 답하기 위해 다양한 연구를 합니다.
그중에 긍정 심리학으로 유명한 마틴 셀리그만의 책 요약 본을 찾았어요.
저자는 우리 모두가 강점이 있다고 보고 거기에 초점을 두고 살라고 하는 것 같네요.^^
행보하세요!
> 요약된 내용 펌
마틴 셀리그만의 긍정 심리학이라는 책은 6가지 가치를 24가지로 세분하여 테스트를 통해 측량 가능하도록 했다.
6가지 가치와 24가지 특성 중에서 내가 가진 강점이 무엇들인지 파악하고, 그 중에서 다시 '나 다운 모습을 지켜주며 내가 발휘할 때 기쁨을 느끼는' 특성 한두가지를 파악한다. 그것이 내가 가진 대표 강점이다.
지혜와 지식
1. 호기심 : 싫증을 잘 내지 않고 세상에 대한 관심이 많은 특성이다.
2. 학구열 : 지식을 쌓는 데에 기쁨을 느끼는 특성이다.
3. 판단력 : 성급하게 판단하지 않고 확실한 증거를 기준으로 이성적으로 생각하는 특성이다. 자기 희망과 욕구를 사실과 혼동하지 않도록 하는 특성이기도 하다.
4. 창의성 : 상상력을 동원하여 새롭고 타당한 방법을 찾는 데에 능한 특성이다.
5. 사회적 지능+대인관계 지능 = 정서 지능 : 다른 사람들의 감정을 파악하고 대처하는 능력이다. 자기 감정을 다스리고 타인의 감정을 이해하는 능력이며, 사회 적응력이다.
6. 통찰력 : 세상의 이치를 통찰하는 능력이다.
용기
7. 호연지기, 용감함 : 고통, 좌절, 타인의 시선이나 미래에 대한 불안감 등의 저항요소에도 불구하고 자기 의지를 관철하는 특성의 의미로 쓰였다.
8. 끈기 : 시작한 일을 끝까지 해내는 능력이다.
9. 지조 : 자기 내면의 의지에 충실하게 행동하는 특성이다. 허언을 하지 않으므로 약속을 잘 지키고, 타인들도 나를 진실하게 대하게 만든다.
사랑과 인간애
10. 친절, 아량, 사랑하는 능력 : 이타성이다. 타인을 돕고, 타인의 이익을 기뻐한다.
11. 사랑 받는 능력 : 타인의 이타성을 불러일으키고 받아 들이는 능력의 의미로 쓰였다.
정의감
12. 시민 정신, 충성심 : 집단의 구성원으로서 자신의 역할을 다하고 집단의 목표를 중요하게 여기는 특징이다.
13. 공정성 : 내가 좋아하는 사람이건 싫어하는 사람이건 누구에게나 똑같이 공정한 기준을 적용하고자 노력하는 특성이다.
14. 지도력 : 단체 활동을 조직하는 능력이며 일일이 참견하지 않고도 사람들의 시민정신&충성심을 이끌어내는 능력이다.
절제력
15. 자기통제력 : 자기 욕구나 충동을 기다리게 할 수 있는 능력이다. 내 감정을 다스려야 할 때와 다이어트나 금연등을 수행할 때 등에 발휘된다.
16. 신중함 : 위험을 감안하여 눈앞의 충동을 참는 특성이다. 조심성이다.
17. 겸손 : 사람들의 시선을 받기보다 역할을 완수하는 데에 힘쓰며 자기를 낮추고 자만하지 않는 특성이다. 스스로를 추켜 세우지 않는다.
영성과 초월성
18. 감상력 : 음악부터 수학에 이르기까지 미와 경의로움을 감상하고 감동할 줄 아는 능력이다.
19. 감사 : 내가 받은 은혜가 무엇인지 알고 그것이 당연한 게 아니라 고마운 것인 줄을 아는 능력이다.
20. 희망, 낙관주의, 미래지향 : 미래를 긍정하고 계획하는 특성이다.
21. 영성 : 더 큰 우주의 목적 속에 자기가 속해 있다고 믿고 사명감과 삶의 의미를 느끼는 특성이다.
22. 용서 : 과거의 일을 문제 삼거나 기필코 복수하려고 하지 않는 특성이다. 소위 뒤끝이 없다.
23. 유머감각 : 일과 놀이를 배합하고 농담을 즐기는 특성이다.
24. 열정 : 자기가 하는 일에 전력투구하기를 즐기고 의기소침하지 않는 특성이다.
1. 호기심 : 싫증을 잘 내지 않고 세상에 대한 관심이 많은 특성이다.
2. 학구열 : 지식을 쌓는 데에 기쁨을 느끼는 특성이다.
3. 판단력 : 성급하게 판단하지 않고 확실한 증거를 기준으로 이성적으로 생각하는 특성이다. 자기 희망과 욕구를 사실과 혼동하지 않도록 하는 특성이기도 하다.
4. 창의성 : 상상력을 동원하여 새롭고 타당한 방법을 찾는 데에 능한 특성이다.
5. 사회적 지능+대인관계 지능 = 정서 지능 : 다른 사람들의 감정을 파악하고 대처하는 능력이다. 자기 감정을 다스리고 타인의 감정을 이해하는 능력이며, 사회 적응력이다.
6. 통찰력 : 세상의 이치를 통찰하는 능력이다.
용기
7. 호연지기, 용감함 : 고통, 좌절, 타인의 시선이나 미래에 대한 불안감 등의 저항요소에도 불구하고 자기 의지를 관철하는 특성의 의미로 쓰였다.
8. 끈기 : 시작한 일을 끝까지 해내는 능력이다.
9. 지조 : 자기 내면의 의지에 충실하게 행동하는 특성이다. 허언을 하지 않으므로 약속을 잘 지키고, 타인들도 나를 진실하게 대하게 만든다.
사랑과 인간애
10. 친절, 아량, 사랑하는 능력 : 이타성이다. 타인을 돕고, 타인의 이익을 기뻐한다.
11. 사랑 받는 능력 : 타인의 이타성을 불러일으키고 받아 들이는 능력의 의미로 쓰였다.
정의감
12. 시민 정신, 충성심 : 집단의 구성원으로서 자신의 역할을 다하고 집단의 목표를 중요하게 여기는 특징이다.
13. 공정성 : 내가 좋아하는 사람이건 싫어하는 사람이건 누구에게나 똑같이 공정한 기준을 적용하고자 노력하는 특성이다.
14. 지도력 : 단체 활동을 조직하는 능력이며 일일이 참견하지 않고도 사람들의 시민정신&충성심을 이끌어내는 능력이다.
절제력
15. 자기통제력 : 자기 욕구나 충동을 기다리게 할 수 있는 능력이다. 내 감정을 다스려야 할 때와 다이어트나 금연등을 수행할 때 등에 발휘된다.
16. 신중함 : 위험을 감안하여 눈앞의 충동을 참는 특성이다. 조심성이다.
17. 겸손 : 사람들의 시선을 받기보다 역할을 완수하는 데에 힘쓰며 자기를 낮추고 자만하지 않는 특성이다. 스스로를 추켜 세우지 않는다.
영성과 초월성
18. 감상력 : 음악부터 수학에 이르기까지 미와 경의로움을 감상하고 감동할 줄 아는 능력이다.
19. 감사 : 내가 받은 은혜가 무엇인지 알고 그것이 당연한 게 아니라 고마운 것인 줄을 아는 능력이다.
20. 희망, 낙관주의, 미래지향 : 미래를 긍정하고 계획하는 특성이다.
21. 영성 : 더 큰 우주의 목적 속에 자기가 속해 있다고 믿고 사명감과 삶의 의미를 느끼는 특성이다.
22. 용서 : 과거의 일을 문제 삼거나 기필코 복수하려고 하지 않는 특성이다. 소위 뒤끝이 없다.
23. 유머감각 : 일과 놀이를 배합하고 농담을 즐기는 특성이다.
24. 열정 : 자기가 하는 일에 전력투구하기를 즐기고 의기소침하지 않는 특성이다.
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